· فوائد الماء الدافئ مع الليمون

فوائد تناول بعض الأطعمة و الله أعلم

· الجزر والبطاطا والبطيخ والسبانخ والكرنب تحتوي على أربعة أضعاف

حاجة الإنسان اليومية من فيتامين ( أ )

· الشاي الأخضر غير فعال للتخلص من السمنة،

إلا مع ممارسة الرياضة والعناية بنوعية وكمية الغذاء

· الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل المضادات للأكسدة،

كما أنها غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان،

وهذه الألياف تعمل على تقليل معدل الكوليسترول في الدم وزيادة كفاءة الدورة الدموية.

· إن تناول 25 جرام من اللوز يوفر للإنسان يومياً 12% من البروتينات اللازمة للصحة،

كما أنها تحتوي على 35% من فيتامين ( إي )

· زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء،

كما يعمل على استرخاء المعدة والجهاز الهضمي.

· الملح الزائد في الطعام يساعد على هشاشة العظام،

لأن الجسم عندما يقوم بالتخلص من الملح الزائد فإنه يخرج معه الكالسيوم،

وهذا ما يضر العظام.

· الثوم والبصل مفيدة للصحة لاحتوائها على مركبات الكبريت

التي تعمل على تقليل الإصابة بالجلطة الدموية،

كما أنهما تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتقلل احتمال الإصابة بالسرطان.

· الفلفل الرومي يحتوي على ضعف الجرعة اللازمة للإنسان يومياً من فيتامين (سي)،

كما أن البرتقال والجوافة والبازلاء والقرنبيط بها نسبة عالية من هذا الفيتامين.

· تناول الموز يومياً يبعد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم،

حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وبعض الصوديوم.

· خليط من عصير الليمون والثوم والزنجبيل مع قليل من زيت الزيتون يساعد على تنظيف الكبد.

· فوائد الماء الدافئ مع الليمون :

إن شرب كوب من الماء الدافئ ( وليس الساخن ) مع الليمون في الصباح لمدة شهر

تحدث تغييراً جذريا في أعضاء الجسم المختلفة.

فهو يقوم بما يلي:

1. يعزز الجهاز المناعي:

الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والبوتاسيوم.

ويعتبر فيتامين C مهم لمكافحة نزلات البرد.

أما البوتاسيوم فيحفز الدماغ والأعصاب ويساعد على التحكم في ضغط الدم.

2. أرصدة الرقم الهيدروجيني:

الليمون من الأغذية القلوية بشكل كبير.

وإن كانت هي حمضية من تلقاء نفسها، لكنها داخل أجسامنا تكون قلوية،

والقلوية هي حقا مفتاح الصحة الجيدة.

3. يساعد على تخفيف الوزن:

الليمون يحتوي على نسبة عالية من ألياف البكتين، الذي يساعد في مكافحة الجوع.

كما ثبت أن الناس الذين يحافظون على نظام غذائي أكثر قلوية

يسهل عليهم فقدان الوزن بصورة أسرع.

4. يساعد على الهضم:

فالماء الدافئ يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي

ورفع نسبة موجات تقلصات العضلات في جدران الامعاء التي تساعد في حركة محتوياتها.

أما الليمون الحامض فهو يحتوي على نسب مرتفعة من المعادن والفيتامينات

 التي تساعد على تخفيف السموم في الجهاز الهضمي.

5. بمثابة مدر للبول:

عصير الليمون يساعد على طرد المواد غير المرغوب فيها من السموم بواسطة الجهاز البولي،

 كما يزيد معدل التبول، وبالتالي يساعد على إبقاء المسالك البولية بصحة جيدة.

6. سلامة الجلد:

يساعد فيتامين C على خفض نسبة التجاعيد في الجلد.

كما يخلص السموم من الدم بواسطة الغدد العرقية، مما يساعد على إبقاء الجلد سليماً.

7. هيدرات النظام الليمفاوية:

إن كأساً من عصير الليمون بالماء الدافئ يساعد على منع الجفاف وتعب الغدة الكظرية

 التي تقع في قمة الكليتين ويجعلها تؤدي عملها بشكل جيد

فتطرد السموم، وتقلل الإجهاد، وتمنع الإمساك.

كما يساعد الغدة الدرقية في إتمام وظائفها،

وإنتاج الطاقة فتفرز هرمونات والتي من أهمها هرمون الألدوستيرون

الذي بواسطته تفرز الغدة الكظرية هرموناتها وتنظم مستويات المياه وتركيز المعادن،

 مثل الصوديوم !

أسأل الله لنا و لكم حياة سعيدة خالية من الأمراض