تعرف على تسعة طرق طبيعية لزيادة القدرة الجنسية

تعرف على تسعة طرق طبيعية لزيادة القدرة الجنسية

عرضت صحيفة واينايجا ما قالت الأخصائية الدكتورة كاترين هود إنّها أفضل تسعة طرق لتعزيز الشهوة الجنسية كالتالي


جرب المحفزات 

 ليس هنالك عقار حب سحري، لكن بعض المنشطات قد تكون جيدة، وغالباً ما تكون مأكولات قد تكون شهية كالهليون. وبعضها كالمحار تحتوي مضادات الاكسدة والعناصر اللازمة لأداء جنسي عال، فعلى سبيل المثال فإنّ المحار يحتوي الزنك وهو معدن مركزي للخصوبة.
توقف عن التدخين 

 من المعروف أنّ التدخين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على تدفق الدم إلى الاعضاء الجنسية مع تسببه بتضييق الأوعية الدموية.

 كما أنّه يستنزف القدرةالجنسية، بالإضافة إلى أنّ معظم الناس لا يحبون تقبيل "منفضة السجائر".
 حافظ على لياقتك البدنية 

التمارين الإعتيادية ستساعدك على تحسين تدفق الدم إلى أعضائك الجنسية.

 بالإضافة إلى ذلك فإنّها تساعدك على الشعور بالقوة، وأيّ شيء يحسن تقدير الذات سيحسن الشهوة الجنسية.
 إخسر الوزن 

 البدانة تسبب ضعفاً في الثقة وفي الشعور الجنسي بالإضافة إلى أنّك ستعاني من أمراض في الأوعية الدموية يمكن أن تقلص تدفق الدم الأساسي إلى أعضائك التناسلية.
تناول الأطعمة الصحية 

 إذا أصبح جسدك سهل الإنقياد إلى المرض فإنّ ثباتك الجنسي سيعاني .

وخمسة إلى تسعة حبات فواكه وخضار يومياً يمكن أن تزودك بحجر الرحى لصحتك .

 فالفيتامينات ومضادات الأكسدة ستساعدك في الحفاظ على تدفق الدم إلى أعضائك الجنسية،

 وتمنع عنك بعض الأمراض المزمنة.
 التدليك 

 تقنيات التدليك يمكن أن تفعل العجائب بخصوص الإثارة الجنسية خاصة إذا كنت

مجهداً، ومتوتراً، وقلقاً، أو غاضباً. 

جهز غرفة مع إضافة ناعمة وموسيقى هادئة واخضع لتدليك ظهر. إستخدم زيت اليوهيمبين 

 وهو زيت يستخرج من بعض الأشجار الأفريقية ويسمى بـ"الفياغرا الطبيعية"، ويعتقد أنّه يعزز القدرة الجنسية للرجال، ولو أنّ الإختبارات الطبية كانت مخيبة بخصوصه.

وهنالك أدلة قليلة على فعاليته مع النساء.
 تناول أوراق الجنكو

 وهي شجرة تفيد أوراقها في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والأعضاء الجنسية.

 ويعتقد أنّ لها تأثيراً مقوياً للرغبة الجنسية والإثارة والوصول إلى ذروة الجماع.
 إشعر بالثقة والرضى عن نفسك

 فليس هنالك ما يقلص رغبتك في الجنس بقدر المعنويات المنخفضة وضعف تقدير الذات. أبهج نفسك عندما تشعر بأنّك محطم وخذ بعض الراحة أو مارس نشاطاً يشعرك بأنّك أفضل حالاً.