|
الخميس، 10 يناير 2013
صور اكثر من رائعة لعام 2012 images have been selected
صورة و آية : التصميم الخارق للطيور
صورة و آية : التصميم الخارق للطيور
الطيور آية من آيات الخالق تشهد على قدرته وترد على كل من يدعي
أن الكون وجد مصادفة وأنه نظم نفسه بنفسه....
غيرأسلوب حياتك change your life style
لا زالت الجمعيات والمنظمات العلمية المهتمة بصحة البشر تزيد من استثمار طاقتها لنشر مصطلح تغيير أسلوب الحياة، إيماناً منها بعد سنين طويلة من البحث العلمي أنه الملاذ الآمن لحماية الأفراد ووقايتهم من الأمراض الخطيرة والتي يأتي في مقدمتها السمنة وارتفاع ضغط الدم وداء السكري، وما يترتب عليها من أمراض أخرى كانسداد الشرايين والإصابة بالفشل الكلوي وغيرها، و لا زلنا نستثمر معارفنا وعلاقاتنا للحصول على مواعيد قريبة لمقابلة الطبيب و إجراء عمليات جراحية للتخلص من ذبذبات الألم بعد نفاد الصبر والتحمل.
ومصطلح غيّر حياتك يعني أولاً التفكير الجدي والقناعة المتبلورة من زيادة الوعي الصحي في الانتقال من أسلوب الحياة اليومي المرتكز على الخمول واستهلاك ما يقابلك من الطعام دون اختيار المفيد وتجنب الضار، لنطور بذلك تعزيز الصحة ووقايتها من المخاطر الصحية التي بالسهولة حماية أنفسنا منها، وتكمن أهمية تغيير أسلوب الحياة بأنه أفضل وأهم الطرق للوقاية من أمراض عديدة أهمها أمراض القلب حسب تأكيد جمعية القلب الأمريكية، ومن أساسيات تغيير أسلوب الحياة للتمتع بصحة أفضل على سبيل المثال:
- التمتع بالهدوء النفسي والابتعاد عن الانفعالات النفسية واستخدام الحزم والشدة في مواضعها، أما باقي يومك فلابد أن تقضيه عما يدخل إلى النفس الطمأنينة والسكينة والابتعاد عن التدخين .
- تغيير النمط الغذائي إلى النمط الصحي المتمثل في المحافظة على الوزن الطبيعي والتنوع في تناول الطعام مثل الإكثار من استهلاك الخضار والفاكهة، والابتعاد عن الأغذية عالية السعرات الحرارية مثل المقليات والحلويات والدهون الحيوانية، والتقليل من المشروبات الغازية أو المشروبات المضاف لها سكر، واختيار اللحوم قليلة الدهون مع نزع جلد الدجاج قبل الطبخ وإدخال السمك بشكل متكرر خلال الأسبوع مع عدم إضافة الشحوم الحيوانية أثناء إعداد الطعام مع أهمية الابتعاد عن الأغذية المحتوية على الزيوت المهدرجة والكولسترول، واستخدام منتجات الحليب قليلة الدسم، بالإضافة إلى التعود على تحضير طعامنا بتقليل نسبة الملح المضاف.
- لا تكتمل الفائدة الصحية إلا بممارسة النشاط البدني المتمثل بعدة طرق أهمها حسب التوصيات الطبية محاولة زيادة خطواتك اليومية أكثر ما يمكن من خلال المشي أثناء البيت أو الذهاب للمسجد وإيقاف السيارة في أماكن تجعلك تسير خطوات أكثر مع استخدام السلالم بدل المصاعد الكهربائية، ومن الأفضل ممارسة المشي قبل الإفطار وبعد العشاء بفترة كافية بشكل يومي، وللزيادة يمكن ممارسة أي نوع من الرياضة كما تحب.
موضوع كبير يحتاج إلى توسع أكثر خصص له الكثير من الكتب والمقالات العلمية والمجلات الخاصة، لتحفيز الناس على تغيير أسلوب الحياة ولتكن مثالا لأفراد عائلتك فكر في تغيير أسلوب حياتك عندما تنتهي من قراءة هذه الزاوية .
ومصطلح غيّر حياتك يعني أولاً التفكير الجدي والقناعة المتبلورة من زيادة الوعي الصحي في الانتقال من أسلوب الحياة اليومي المرتكز على الخمول واستهلاك ما يقابلك من الطعام دون اختيار المفيد وتجنب الضار، لنطور بذلك تعزيز الصحة ووقايتها من المخاطر الصحية التي بالسهولة حماية أنفسنا منها، وتكمن أهمية تغيير أسلوب الحياة بأنه أفضل وأهم الطرق للوقاية من أمراض عديدة أهمها أمراض القلب حسب تأكيد جمعية القلب الأمريكية، ومن أساسيات تغيير أسلوب الحياة للتمتع بصحة أفضل على سبيل المثال:
- التمتع بالهدوء النفسي والابتعاد عن الانفعالات النفسية واستخدام الحزم والشدة في مواضعها، أما باقي يومك فلابد أن تقضيه عما يدخل إلى النفس الطمأنينة والسكينة والابتعاد عن التدخين .
- تغيير النمط الغذائي إلى النمط الصحي المتمثل في المحافظة على الوزن الطبيعي والتنوع في تناول الطعام مثل الإكثار من استهلاك الخضار والفاكهة، والابتعاد عن الأغذية عالية السعرات الحرارية مثل المقليات والحلويات والدهون الحيوانية، والتقليل من المشروبات الغازية أو المشروبات المضاف لها سكر، واختيار اللحوم قليلة الدهون مع نزع جلد الدجاج قبل الطبخ وإدخال السمك بشكل متكرر خلال الأسبوع مع عدم إضافة الشحوم الحيوانية أثناء إعداد الطعام مع أهمية الابتعاد عن الأغذية المحتوية على الزيوت المهدرجة والكولسترول، واستخدام منتجات الحليب قليلة الدسم، بالإضافة إلى التعود على تحضير طعامنا بتقليل نسبة الملح المضاف.
- لا تكتمل الفائدة الصحية إلا بممارسة النشاط البدني المتمثل بعدة طرق أهمها حسب التوصيات الطبية محاولة زيادة خطواتك اليومية أكثر ما يمكن من خلال المشي أثناء البيت أو الذهاب للمسجد وإيقاف السيارة في أماكن تجعلك تسير خطوات أكثر مع استخدام السلالم بدل المصاعد الكهربائية، ومن الأفضل ممارسة المشي قبل الإفطار وبعد العشاء بفترة كافية بشكل يومي، وللزيادة يمكن ممارسة أي نوع من الرياضة كما تحب.
موضوع كبير يحتاج إلى توسع أكثر خصص له الكثير من الكتب والمقالات العلمية والمجلات الخاصة، لتحفيز الناس على تغيير أسلوب الحياة ولتكن مثالا لأفراد عائلتك فكر في تغيير أسلوب حياتك عندما تنتهي من قراءة هذه الزاوية .
.jpg)
الأربعاء، 9 يناير 2013
فوائد الميرمية , والبردقوش
فوائد الميرمية
فوائد الميرمية
هذا العشب له فوائد عديدة جدا، كما يقول د. خالد المحمدى أستاذ الطب البديل والتداوى بالأعشاب فالمريمية (السالمية) تساعد فى علاج انتفاخات المعدة والإسهال والنزلات المعوية، ومتاعب الكبد والمغص الكلوى، وحالات ارتفاع ضغط الدم والأرق والروماتيزم والبرودة الجنسية لدى الرجال وعدم انتظام الحيض والتخلص من رائحة القدمين وخاصة عند الأطفال بوضع ملعقة صغيرة فى الحذاء
ويتم تحضير عشب الميرمية بنقعه فى الماء الساخن لدرجة الغليان، ثم يغطى الوعاء ويترك لمدة 5 دقائق، ويصفى ويشرب 3 مرات، يوميا ويضيف خالد أن عشب الميرمية يستخدم كغرغرة ومضمضة لالتهابات اللثة والأسنان واللوزتين والحنجرة، وأيضا يستخدم فى تطهير المهبل للقضاء على الالتهابات عن طريق الحقن المهبلى كما يعالج الحكة الشرجية والسيلان الأبيض.
وأيضا يفيد عشب الميرمية فى نضارة البشرة وشدها عن طريق استخدامه كقناع للبشرة بالعسل للبشرة الدهنية، وبزيت الزيتون للبشرة الجافة ويترك لمدة ربع ساعة، ويحظر خالد المرضعات من تناول الميرمية، لأنها تمنع إدرار اللبن، وكذلك الحامل فى الأشهر الثلاثة الأولى لأنه يتسبب فى حدوث نزيف شديد، كما لا يجوز تناول فيتامينات تحتوى على الحديد، أثناء شرب الميرمية لاحتوائه على (الثانين).
البردقوش
يوضح الدكتور مدحت الشافعى، أستاذ أمراض المناعة والروماتزم بكلية الطب جامعة عين شمس أن من خصائص البردقوش العلاجية أنه مزيل للألم ومطهر ومضاد للتشنج وخافض للضغط ومنوم يتناول منقوعه المغلى لطرد البلغم وتخفيف الكحة ونخفيف آلام ومغص الكبد والمرارة الملتهبة كما يعمل على طرد الغازات وتخفيف التقلصات المعوية والمعدية.
ويستخدم العشب فى علاج حالات عدم انتظام الدورة الشهرية، وكذلك عسر لطمث، ومن ناحية أخرى فإنه يستخدم بنجاح فى علاج حالات تسمم الحمل، إذ إنه آمن تماماً أثناء الحمل، المستخلص المائى المحتفظ بالزيوت الطيارة، من هذا العشب، له أثر فعال فى تنظيم هرمونات الرنين، والآلدوستيرون، والبروستاجلاندين، وهى هرمونات الغدة الجاركلوية، وبهذا يتفق استخدامه فى الطب النبوى فى علاج ضغط الدم المرتفع وخلاصة القول بعد استعراض كل هذه الفوائد الصحية يجب استعمال البردقوش يوميا كشاى أو مع السلطة أو مع أى طعام آخر، نظراً لأنه منشط عام، ويعمل على إعادة الاتزان الهرمونى، فإنه يزيل الماء الزائد من الجسم.
ولما كان هذا العشب يحتوى على مولدات الهرمونات فى صورة تربينات، لذا فإنه مفيد لتنظيم الهرمونات، وبعبارة أوضح يعيد الاتزان الهرمونى، وإذا أخذه الأصحاء فإنه لا يؤثر فى اتزانهم الهرمونى، بل يؤدى دوره فى إسراع التمثيل الغذائى يستخدم البردقوش فى صورة شاى فى الولايات المتحدة الأمريكية، ويباع حراً فى مخازن الأدوية، على أنه ينظم الهرمونات، وينظم الدورة الشهرية، ويزيل متاعب الطمث وعسره، ويشيرون إلى علاقته بهرمون البرولاكتين المسئول عن انتظام دم الدورة وقد ثبت حديثاً أن المستخلص المائى المحتفظ بالزيوت الطيارة منه يخفض سكر الدم بنسبة تصل إلى 15 %. وطريقة عمل شاى من هذا النبات هو أخذ ملء ملعقة أكل من أوراق النبات ووضعها فى كوب ثم يصب عليه ماء مغلى ويغطى ويترك 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب ويمكن تكرار ذلك مرة أخرى يوميا.
وبشكل عام أى أعشاب لا تغلى يضاف عليه الماء المغلى حتى لا تفقد الزيوت الطيّارة.
تابع
تيان تان بوذا على جزيرة لانتاو، وهونغ كونغ
فرناندو دي نورونها - البرازيل
روح الجزيرة، Magligne بحيرة، ألبرتا، كندا
المدرجات حقول الأرز في مقاطعة يوننان، والصين
برن، سويسرا
جزيرة بوراكاي، الفلبين
قرية الصخرية، فيرناتسا، إيطاليا
بورتو Katsiki، يفكاذا الجزيرة، اليونان
أقل لويس نهر شلالات - جيفورد Pinchot الوطنية للغابات - واشنطن، الولايات المتحدة الأمريكية
Pangong تسو بحيرة في جبال الهيمالايا
القرن الذهبي، براك جزيرة - كرواتيا
وليام خليج، أستراليا الغربية
سونيفا فوشي، جزر المالديف
نهر Whanganui، الجزيرة الشمالية، نيوزيلندا
ألينتيخو، البرتغال
إتريتا، نورماندي، فرنسا
شلال اللؤلؤ، جيوتشايقو وادي، والصين
النرويج
Awapuhi تريل كاواي، هاواي
سانتا دومينيكا نيل سالنتو
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)