الخميس، 19 سبتمبر 2013
قمل الرأس وطرق التخلص منه
تبلغ كلفة علاجه السنوية ب مليار دولار
من المؤكد أن أولادك إذا كانوا قد ذهبوا إلى المدرسة أو معسكر، فالأغلب أنهم عانوا ولو لمرة واحدة على الأقل من قمل الرأس. لذا مع انتهاء المعسكرات الصيفية ومع بداية دخول المدارس توقع أن يحدث ذلك.
تؤكد مراكز الوقاية ومكافحة الأمراض في أتلانتا أن ما بين 6 و12 مليون طفل يصابون سنويا بالقمل. وأن هذه الحشرات الصغيرة التي لا تزيد على حجم حبة السمسم تنتشر بسهولة بين الأطفال بين سن 3 و11 سنة، الذين يتوقع أن تتلاصق رؤوسهم أو يتبادلون القبعات وعصابات الرأس وأشياء من هذا القبيل.
على الرغم من أن قمل الرأس لا يشكل خطرا صحيا، فإنه قد يكون مكلفا، ومثيرا للإزعاج، فتشير بعض التقديرات إلى أن تكلفة علاج القمل تبلغ مليار دولار سنويا، ويقول كثير من الخبراء إن العلاجات المنزلية الرخيصة يمكن أن تكون أكثر فاعلية، لكن أكثر الآباء والأمهات مستعدون لدفع أي مقابل (غالبا ما يصل إلى مئات الدولارات) للتخلص من هذه الحشرات العالقة في رؤوس أبنائهم.
قالت جودي غانغلوف - كوفمان، خبيرة علم حشرات المناطق الحضرية في البرنامج المتكامل لإدارة الآفات بولاية نيويورك والتابع لجامعة كورنل «بعض الناس لا يوجد لديهم استعداد نفسي للتعامل مع القمل. منذ وقت ليس ببعيد، عندما تفشى القمل المنتشر بين فصل ابني بروكلين الدراسي لم أتوقف أنا وزوجي ذو الشعر الطويل عن حك فروة الرأس، لم ننم جيدا، وكنا مضي ساعات نفتش في شعر بعضنا بعضا بحثا عن هذه المخلوقات، لقد أصبنا بحالة من الهوس. كان ابني وزوجي يعانيان من القمل، ولحسن الحظ تمكنت من النجاة، ومع ذلك، فاتني الكثير من العمل عندما غاب ابني ثلاثة أيام من المدرسة».
أصبحت علاجات قمل الرأس منتشرة على نطاق واسع في بعض المدن، إذ تشهد صالونات الشعر المخصصة فقط لإزالة القمل وبيض القمل من دون سموم ازدهارا في مدن مثل نيويورك ولوس أنجليس ودالاس وبوسطن.
العلاج من قمل الرأس في هذه الصالونات يكلف ما بين 50 و300 دولار للفرد الواحد. ويقوم بعض المتخصصين بزيارات منزلية ويتلقون أتعابا أكثر ارتفاعا تصل إلى 500 دولار. ووفق هذا المعدل ستجد أنك تتحدث عن آلاف الدولارات لعائلة مكونة من أربعة أفراد مصابة بالعدوى.
وتقول غانغلوف - كوفمان إنه «لا يوجد داع لإنفاق مئات الدولارات لعلاج حالة واحدة من القمل. لكن إنفاق بعض الدولارات القليلة على عدد بسيط من الأدوية الطبية والرغبة في أن تصبح اختصاصي نفسك سيحققان فائدة كبيرة أيضا إن لم تكن أفضل من صالونات التجميل المرتفعة الأسعار».
يرى ريتشارد ج بولاك، خبير في علم الحشرات في كلية هارفارد للصحة العامة، أن البعض في هذه الصالونات قد لا يكونون على دراية بما يفعلونه. وهنا بعض الخطوات المنخفضة التكاليف التي يمكن القيام بها إذا ما غزا القمل رأس الأفراد في عائلتك.
* التأكد من الحقائق
* عندما تصل الأخبار الأولية إلى المنزل من المدرسة أو المعسكر قائلة إن القمل ظهر، لا تقفز إلى النتائج بأن ابنك أحد المصابين. لكن اعمد إلى تسريح شعر ولدك أو فتش بأصابعك في شعره للبحث عن أدلة، وفرق الشعر حتى تصل إلى فروة الرأس، فما قد تعتقد أنه قمل أو بيض القمل ربما يكون ذرة من الأوساخ أو قشر الرأس.
القمل الحي تختلف ألوانه بين الأسود الضارب إلى الصفرة والرمادي الفاتح، ويتحرك بسرعة ويصعب الإمساك به أو حتى رؤيته. أما البيض فلونه أبيض أو أصفر يلتصق مثل الصمغ بالشعرات. وإذا ما واجهت مشكلة في إزالة ذرات الغبار فإنه يرجح أن تكون صئبانا (بيض القمل).
لمزيد من التأكيد قارن بين ما وجدته والصور الموجودة على موقع مركز الوقاية والسيطرة على الأمراض على الإنترنت.
وقال بولاك «لا أستطيع القول لكم كم مرة تلقيت عينات من الآباء والأمهات والممرضات في المدارس، سمها ما شئت، واتضح أنها ليست قملا».
* العلاج
* إذا كان لديك طفل مصاب فمن الأفضل المسارعة بالذهاب إلى الصيدلية وشراء الشامبو المضاد للقمل واستخدامه.. وانس تماما شيئا اسمه القشرة.
لسوء الحظ فإن ذلك ليس سهلا، فما من مبيد فطري قادر على التخلص من البيض.
وإذا استخدمت أحد هذه المنتجات فأنت بحاجة إلى إعادة التزود بها مرة أخرى تحسبا لفقس أي بيض، وربما تجد نفسك بحاجة إلى عبوة ثالثة بعد 10 أيام أخرى لأن بعض القمل الصغير ينجو من الدورة الثانية.
حتى وإن استخدمت مبيدا للحشرات فمن الأفضل تسريح الشعر بصورة متقنة والتخلص من الصئبان يوميا حتى تتأكد تماما من أن القمل والبيض اختفيا.
بيد أن الأمر الأكثر إشكالا هو أن غالبية أنواع القمل باتت أكثر مقاومة للمكونات النشطة في هذه المنتجات، فربما تستخدم بعضا منها في العلاج ولا تحقق النتائج المرجوة على الإطلاق. وعندما يحدث ذلك يمكن لأطباء الأطفال أن يزودوك بوصفة لمبيدات الآفات القوية. فمبيد ليندان الذي غالبا ما يستخدم في الزراعة لا يزال يوصف في الكثير من الولايات لعلاج القمل.
على الرغم من اعتقاد الكثير من الخبراء أن استخدام هذه المبيدات بكميات قليلة آمن تماما، فإن بعض الأطباء يبدون قلقا إزاء استخدام هذه المواد السامة في رؤوس أبنائهم، بيد أن غانغلوف - كوفمان تؤكد على أن إضافة بعض المكونات النشطة في علاجات قمل الرأس هي ذاتها فصيلة المكونات التي تثير الشكاوى عندما تقوم البلديات برشها لمكافحة البعوض. غير أن الدكتورة كوفمان من المؤيدين للعلاجات غير الكيميائية.
* خدمة «نيويورك تايمز»
* البدائل الطبيعية
* إذا شعرت بعدم الرغبة في استخدام المبيدات الحشرية أو إذا كانت المقاومة هي السبب، فهناك عدد من العلاجات الطبيعية التي يمكن الاختيار من بينها..
وشهد الكثير من الآباء واختصاصيي علاج القمل وأطباء الأطفال بكفاءة العلاجات المنزلية، مثل استخدام المايونيز وزيت الزيتون أو مرطبات الشعر خلال الليل، والفكرة من وراء استخدام هذه العلاجات هي منع الهواء عن القمل.
هناك حل شهير آخر هو استخدام خوذة سيتافيل. ففي عام 2004 نشرت دورية طب الأطفال أن استخدام قدر كبير من غسول معتدل (اتضح استخدامه فيما بعد كمنظف للجلد) لشعر الطفل الجاف يولد الحرارة المنبعثة من مجفف الشعر خلال الليل ثم يغسل ويمشط في الصباح وصلت معه نسبة النجاح في قتل القمل 95 في المائة، ويعتقد أن المنظف الذي جف في الرأس يمنع الهواء عن القمل.
وتضيف غانغلوف - كوفمان «خلال تفشي المرض في فصل ابني، وردت منشورات المنزل في حقائب الأطفال تشجع الآباء على استخدام علاج سيتافيل والابتعاد عن المبيدات الحشرية، لأن القمل مصنف على أنه سلالة مقاومة بشكل خاص. كان العلاج يستغرق وقتا طويلا، ولكن شعرت بنجاحه، وكشخص يشتري الفواكه والخضروات العضوية ولا يرش مطلقا المبيد الحشري «ديت» على أطفاله مهما كان البعوض سيئا، فقد كنت سعيدة بتجنب المواد الكيميائية».
من المهم أن نتذكر أن العلاجات الطبيعية تعمل جنبا إلى جنب مع تمشيط الشعر وتساعد إزالة الصئبان (بيض القمل) على وقف دورة الحياة للقمل. ربما يكون ذلك السبب وراء نجاحها. يمكنك استخدام مشط تكون أسنانه قريبة جدا من بعضها، ولا توجد ضرورة لشراء المشط الصلب، الذي يروج له على أنه يحارب قمل الرأس.
ومن المؤكد أنه سيكون من المفزع أن تشاهد تلك الحشرات تسري في شعر عائلتك، لكنك عندما تعلم أن الجميع يعانون من المشكلة نفسها تقريبا مهما كانت نظافة منازلهم أو رفاهية الحي الذي يسكنون فيه، فسيخفف ذلك من كم هذا الفزع.
وتذكر أنه لا داعي لدفع مبالغ كبيرة لقتل القمل في منزلك، فهذه ليست حشرة سريرية مثل البراغيث، فالقمل لا يعيش أكثر من 36 ساعة من دون عائل. لذا إذا ما انتقلت إلى السرير أو السجادة ولم تجد رأسا آخر لتزحف إليه فستموت سريعا.
ولاحظ أننا نتحدث عن رؤوس البشر. فالقمل الذي يتغذى على دم الإنسان لا يعيش في الكلاب أو القطط، لذا لا داعي للقلق بشأن إمكانية تحول حيواناتك الأليفة إلى عائل.
في الوقت ذاته اغسل أغطية السرير بالماء الساخن وجففها في درجة حرارة عالية لمدة 20 دقيقة للقضاء على أي أثر للقمل. قم بتعريض الوسائد والمنسوجات الأخرى التي كانت على اتصال مباشر برأس الشخص المصاب في المجفف.
وعلى الرغم من نصيحة غانغلوف - كوفمان بإخلاء المكان حول السرير، فإنه لا داعي للفزع، فالقمل الذي يقع على الأرض لا يستمر لفترة في هذا العالم.
|
الأحد، 15 سبتمبر 2013
Are you a sucker?
Are you a sucker?
8 secrets writers use to trick the smartest readers into reading their shittiest writing, backed by psychology and scienti-logical awesomeness.
Hello, dear reader.
Are you being made for a sucker on the interwebs? Do you find yourself clicking on random links only to be let down by crappy content?
If you find yourself nodding, it is OK. Many of the smartest readers have been tricked, time and time again, into reading junk.
Here is why. People think that on the web, content is king. This is B.S.
The headline used for the content is king.
The headline is an ad for any particular piece of content. This ad is placed all over front pages, within content aggregators, and within your various social feeds.
A cleverly created headline creates an irresistible urge to click.
They want your clicks. And by they, I mean the writers on the internet.
Your clicks drive page views, which drive ad impressions or sales, which means money!
To get your clicks, writers have devised many crafty techniques to sucker you into clicking on their stuff.
Want to know how they do it?
Here are 8 secrets that the best writers use to trick the smartest readers into clicking.. and clicking.. and clicking… and clicking…
1. Explain something.
The best headlines tap into an emotion.
Articles that begin with ‘why’ or ‘how to’ tap into a pretty good one:curiosity.
Don’t you want to know why or how something works?
OK, you might know.
But even if you do, is there something in the article that you don’t know?
Click and read the article!
2. Ask a question.
A good question creates an sense of curiosity.
A great question taps into your fears; usually the fear of loss, or the fear of missing out.
The widespread use of questions has lead to a well-known principle known as Betteridge’s law of headlines, Davis’ Law, or just the Journalistic Principle: “Any headline which ends in a question mark can be answered with the word no”.*
So next time, go ahead and ask yourself the question.
Is the answer no?
Maybe you don’t need to read the article.
3. Add a number.
You love lists. Writers love lists. Everyone loves lists!
Lists are easy to read, they are bounded, and they provide a sense of organization.
It gets better for writers. Lists let you write without requiring a cohesive point. Just collect several random points, and write them down with numbers next to them!
Sound easy to write? Yes, sir. We’ve got a good one going right here.
4. Overreach.
Have you noticed that many articles don’t just guarantee interesting information?
No, they guarantee success. They guarantee all of their dreams… and then some.
Writers know that if you are going to sell something, you might as well make it a strong sell. People won’t realize what’s up until after the sell anyways.
Next time, don’t be a sucker. Recognize.
5. Be negative.
Another good way to tap into emotions is to be negative. There are many ways to be excessively negative. The easiest way is to just add a swear word into a headline.
Want proof that negativity works? Just check out the trolls on any internet forum.
Writers use the same troll tricks. Don’t feed them.
6. Add unnecessary adjectives and qualifiers.
There are all kinds of ways that writers use unnecessary adjectives and qualifiers.
They add adjectives like ‘smart’ or ‘stupid’. The word ‘smart’ will get you reading to figure out why you are so smart. The word ‘stupid’ will get you reading to figure out why you aren’t stupid.
Do you see that trick? It works either way!
And there is more.
They may also use extra qualifiers tell you what to think or do. Have you seen headlines with “things you need to know” or “you must read” randomly in the title? It is because once they tell you to, you magically will want to.
Beyond that, any word that increases curiosity is good. For example, ‘secret’ is good. Once you read it, you have to know the secret.
7. Invoke authority.
People trust authority. Even if the writer isn’t an authority, someone is.
Now, this authority could be a person. It is easy to name drop a famous CEO, actor, rock star, celebrity, or any other big figure. This can work pretty well.
But there is better. We have a higher authority: SCIENCE.
Have you seen all those articles these days which are “backed by science”? Or “backed by psychology”? Writers do this because it works really well.
The infamous Milgram experiments have shown how susceptible people are to authority figures. That includes the authority invoked within headlines. Once you see the authority, it is trusted, and the content in the article must be legit.
Tread carefully when you see this.
Sometimes this is something interesting there. Other times, you will just see a crappy quote, graph, or citation. Or even worse, you may only get a link to a Wikipedia article about science.
8. Combine these tricks together.
All of the tricks work. And they work even better together.
That’s it folks.
Now you know.
Next time you read a headline, make sure nothing fishy is going on.
You can stop being this guy:
And start being this guy:
الخميس، 12 سبتمبر 2013
الأربعاء، 11 سبتمبر 2013
THE 15 CRAZIEST THINGS IN NATURE YOU WON’T BELIEVE ACTUALLY EXIST
Mother Nature is beautiful and amazing because we can see many amazing stuff like these 15 things that you won’t believe they actually exist. All these places are real. It is hard to believe in that, but that is true.
1. Volcanic lightning aka “dirty thunderstorms.”
2. Frozen air bubbles in Abraham Lake.
3. Underground natural springs in Mexico.
4. Giant crystal cave in Nacia, Mexico.
5. Shimmering shores of Vaadhoo, Maldives.
6. Reflective salt flats in Bolivia.
7. Light pillars over Moscow.
8. Natural salt water fountain off the coast of Oregon.
9. Beautiful sandstone formations in Arizona.
الأرق ، أرق INSOMNIA
الأرق ، أرق INSOMNIA
الأرق هو النوع الأكثر شيوعا بين اضطرابات النوم، وهناك أكثر من 60 نوع مختلف من اضطرابات النوم. يشمل الأرق الصعوبة في الخلود إلى النوم، أو البقاء مستيقظا. واللافت أن أكثر من ثلث الراشدين يعانون من الأرق في مرحلة ما من حياتهم، فيما يتحدث 10 إلى 15 بالمئة منهم عن أرق طويل مزمن الأمد.
عند المعاندة من الأرق، تستيقظ مبدئيا في الصباح وأنت تشعر بالتعب وعام الانتعاش. يفرض هذا الوضع عبئا كبيرا على قدرتك على القيام بعملك خلال النهار. إنه يسلب منك طاقتك وكذلك صحتك، ويؤثر في مزاجك ونوعية حياتك.
أسباب الأرق
ينبع الأرق تحديدا من مشكلة صحية أخرى. قد يكون عارضا لاضطراب آخر، أو قد ينجم عن استعمال المواد التي تعيق النوم. والأسباب الشائعة تشمل:
• التوتر والقلق والاكتئاب.
• الكافيين والنيكوتين والكحول.
• بعض الأدوية الموصوفة لمعالجة أمراض مثل الاكتئاب، ومرض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والحساسيات.
• بعض العقا قير الشائعة لمعالجة مشاكل صحية مثل الاحتقان والألم.
• بعض الحالات الطبية المرتبطة بالأرق، مثل التهاب المفاصل، والسرطان، وقصور القلب الاحتقاني، وداء السكري، ومرضى الرئة، والسكتة.
• تناول الكثير من الطعام في وقت متأخر من الليل.
• تغير في البيئة أو في جدول العمل.
• استخدام طويل الأمد للأدوية المنومة.
• عادات نوم سيئة.
• أرق مكتسب، من القلق بإفراط بشأن النوم وبذل جهد للاستغراق في النوم.
الأرق وتقدم العمر
قد يصبح الأرق أكثر شيوعا مع تقدمك في العمر.
قد تعاني من:
• تغير في أنماط النوم: يصبح النوم غالبا أقل راحة مع التقدم في العمر. وبما أنك تنام نوما خفيفا، يزداد احتمال استيقاظك.
• تغير في النشاط: قد تصبح أقل نشاطا سواء أكان ذلك من الناحية الجسدية أو الاجتماعية. والنشاط يساعد على تحفيز النوم الجيد خلال الليل.
ثمة احتمال أكبر بأن تأخذ قيلولات يومية، مما يعيق نومك ليلا.
• تغير في الصحة: يمكن للألم المؤمن، والاكتئاب، والقلق، والتوتر أن تعرقل النوم. يصاب الرجل غالباً بتضخم غدة البر وستات، مما يزيد من حاجته إلى التبويل ليلا، فينام نوماً متقطعا.
• الاستعمال المتزايد للأدوية: يستخدم الكبار في السن أدوية أكثر من الشباب، مما يزيد من احتمال الأرق الناجم عن العقاقير.
ما هو مقدار النوم الكافي ؟
يختلف الجواب عن هذا السؤال من شخص إلى آخر.
يبدو أن معظم الراشدين يحتاجون إلى النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة. إلا أن بعض الأشخاص يكتفون بنوم أقل ويستطيعون العمل بشكل طبيعي خلال النهار.
نعم أم لا لـ القيلولة ؟
لا تأخذ قيلولة خلال النهار إذا كان النوم ليلاً مشكلة لديك. لكن، إذا كانت القيلولة تنعشك:
• اجعلها قصيرة: اجعل القيلولة مقتصرة على 20 أو 30 دقيقة. فالقيلولة الأطول يحتمل أن تعرقل نومك ليلاً.
• اكتف بالراحة: إذا كنت لا تستطيع أخذ قيلولة، استلقي لفترة قصيرة، وركزّ على أفكار مريحة.
• لا تعتمد على القيلولة لمتابعة نشاطك: من المهم الحصول على نوم كاف ليلاً لتعزيز احتياطات الطاقة، وتفادي نقص النوم.
علاج الارق في المنزل
لست مضطرا إلى التأقلم مع ليال مفتقدة إلى النوم. فثمة تعديلات بسيطة في أسلوب العيش قد تعالج الأرق وتعيد إليك الراحة التي تلزمك:
• التزم بجدول مواعيد: حافظ على تناسق مواعيد الخلود إلى النوم والاستيقاظ، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.
• مارس التمارين بانتظام: مارس 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية في معظم أيام الأسبوع. اترك مجالا من خمس إلى ست ساعات على الأقل بين نهاية التمارين وموعد النوم.
• لا تأخذ العمل إلى السرير: تجنب أخذ أغراض العمل معك إلى غرفة النوم، أو استعمال الإنترنت مباشرة قبل الخلود إلى النوم.
• خذ حماماً ساخناً: فالاستحمام قبل ساعة أو ساعتين من موعد النوم قد يكون مهدئاً.
• تجنب الكافيين والنيكوتين: فشرب الكافيين بعد الغداء واستعمال النيكوتين يمكن أن يعرقل نومك ليلاً.
• تجنب الوجبات الكبيرة قبل موعد النوم: لا بأس في الوجبات الخفيفة، لكن تناول الكثير من الطعام في وقت متأخر من المساء قد يعرقل النوم ليلاً.
• اشرب مقداراً أقل من السوائل قبل موعد النوم: فشرب مقدار أقل يساعد على تخفيف الحاجة إلى التبويل في منتصف الليل.
• ابتكر بيئة نوم هادئة ومظلمة وباردة: استعمل عند الضرورة أغطية العينين وسدادات الأذنين. حاول إضافة ضجيج خلفي خفيف، مثل صوت مروحة.
• خبئي الساعات في غرفة نومك: اضبط المنبه، ولكن خبئ كل الساعات في غرفة نومك. فالنظر إلى الوقت يزيد من صعوبة الخلود إلى النوم.
• تحقق من ادويتك: تحقق من اللصائق، واسأل الطبيب إذا كانت أدويتك تحتوي على الكافيين أو أي من المنبهات الأخرى لأنها قد تعرقل النوم.
• لا تحاول النوم: كلما حاولت أكثر، كلما أصبحت أكثر يقظة. فإذا لم تنم خلال 20 دقيقة، انهض من السرير. أنجز نشاطا هادئاً، مثل القراءة. ابقى مستيقظا إلى أن تشعر بالنعاس، ثم توجّه إلى السرير.
علاج الأرق في الطب البديل
يمكن لهذه العلاجات أن تحسن نومك:
• عشبة الناردين قد تساعد هذه العشبة على تحسين نوعية النوم. وهي تعتبر آمنة عموما عند تناولها بالجرعات الموصى بها.
قد يعاني بعض الأشخاص من تأثيرات جانبية خفيفة.
لا تستخدميها إذا كنت أو شككت بأنك حامل.
• الميلاتونين: الميلاتونين هرمون يتحكم بالجهاز الداخلي للجسم الذي ينظم النوم. يعتبر آمنا عموما ويمكن استعماله عند الالتزام بالجرعات الموصى بها، ويمكن استعماله أحيانا للتغلب على تعب السفر.
قد يسبب الميلاتونين مشاكل في تخثر الدم عند الأشخاص الذين يتناولون الوارفرين المضاد للتخثر.
لا تستخدميه أيضا إذا كنت حاملاً.
• الخزامى: وجدت دراسة شملت طالبات جامعيات أن عطر الخزامي كان فعالاً في مساعدتهن على النوم.
ماذا عن الحبوب المنومة ؟
إن معظم الحبوب الشائعة للمساعدة على النوم، والمتوافرة في المتاجر والصيدليات تحتوي على مضادات هيستامين، مما قد يسبب الدوار. والواقع أن الحبوب الشائعة المساعدة على النوم تحتوي على المكونات نفسها الموجودة في الحبوب التي يتم وصفها من قبل الأطباء (وتحمل المخاطر والفوائد نفسها)، لكن يمكن شراؤها غالبا بكلفة معقولة أكثر.
قبل تناول الحبوب المنومة، أبلغ طبيبك إذا كنت تتناول نوعا من مضاد الاكتئاب.
راجع طبيبك أيضا إذا كنت تتناول أي عقاقير أخرى لمعالجة الاكتئاب، أو أي حالة نفسية أو عاطفية، أو مرض باركنسون.
رغم أن الأدوية المرتكزة على مضادات الهيستامين قد تحسن الأعراض الخفيفة للأرق لفترة قصيرة، إلا أنها لن تساعد على الأرجح لأكثر من أسبوعين.
وبعض الحبوب المنومة الشائعة تشمل:
• الديفنهيدرامين وغيرهما): قد تسبب هذه الأدوية جفافا في الفم، ودوار، ونعاس طويل ، ومشاكل في الذاكرة. لا يوصى بها إذا كنت حامل أو ترضعين، أو إذا كان الشخص لديه تاريخ من زرق العين (الغلوكوما) ، أو مشاكل في القلب، أو يعاني من تضخم البروستات.
• الدوكسيلامين ) : قد يسبب هذا الدواء فترات من النعاس طويل الأمد. قد لا يكون آمنا إذا كنت حاملاً أو ترضعين، كما أنه غير آمن للشخص الذي يكون لديه تاريخ مع داء الربو، أو التهاب القصبات الهوائية، أو زرق العين (الجلوكوما) ، أو القرحات الهضمية، أو تضخم في غدة البروستات.
في أثناء تناول هذا النوم من الدواء، لا تقد السيارة أو تجرب نشاطات أخرى تستلزم اليقظة.
ماذا عن مضادات الهيستامين ؟
قد تساعدك مضادات الهيستامين على النوم لبضع ليالي. لكن، لا يوصى بالاستعمال المنتظم لمضادات الهيستامين لمعالجة الأرق.
تحفز مضادات الهيستامين النعاس عبر مواجهة الهيستامين، وهو مادة كيميائية ينتجها الجهاز العصبي المركزي. في الواقع، تحتوي معظم الأدوية المساعدة على النوم على مضادات للهيستامين. لكن هذه المنتجات مخصصة للاستعمال لمدة ليلتين أو ثلاث ليالى متتالية، كما عند المعاناة من التوتر، أو السفر، أو حصول أمور أخرى تمنعك من النوم.
قد تعتاد بسرعة على التأثيرات المسكنة لمضادات الهيستامين، ولذلك كلما تناولتها لفترة طويلة، تضاءل احتمال نجاحها في دفعك إلى النوم.
المساعدة الطبية
إذا استمررت في مواجهة المشاكل في النوم بعد أسبوع أو أسبوعين، راجع طبيبك.
لا يوصي الأطباء عموما يتناول الحبوب المنومة لأكثر من بضعة أيام. لكنهم قد يوصون بتناول الحبوب المنومة كمساعدة مؤقتة إلى أن تبدأ العلاجات الأخرى بالعمل.
إذا رأى طبيبك أنك تعاني من اضطراب نوم غير الأرق، فقد تتم إحالتك إلى مركز نوم لإجراء تحاليل خاصة
ونوما هنيئا و أحلام سعيدة وتصبحون على خير
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)