زيادة هرمون الذكورة

نصائح لزيادة هرمون الذكورة لدى الرجال

 

يعانى الكثير من الرجال من هذه المشكلة، أو المشاكل الجنسية بشكل عام، كسرعة القذف وضعف القدرة وقلة نسبة هرمون الذكورة، وغيرها، وكلها مشكلات شائعة يمكن بنصائح بسيطة وسحرية أن تغير حالة الكآبة والحزن لدى الرجال، إلى فرح وثقة.

ومن جانبه أجاب الدكتور خالد محمد أخصائى أمراض الذكورة والعقم عن التساؤل بأن أغلب المشكلات الجنسية التى يمر بها الرجل، منبعها نفسى وانخفاض حقيقى فى العامل النفسى لديه، وهو ما يجعل علاج مثل هذه الحالات دوائيا فقط صعب جدا، لذا فهناك بعض النصائح التى إذا اتبعها الرجل الذى يتمتع بقدرات ونسب هرمون عالية، وغيره من الرجال الذين يعانون من مشكلة، كانت لهم سبيلا للتخلص من شكواهم والحفاظ على قدراتهم.

وأوضح "خالد" أن المشكلة الحقيقية تكمن فى عدم الربط بين النظام الحياتى الغذائى وبين القدرة الجنسية للرجل، فقدرة الرجل ونسب هرموناته هى نتاج أسلوب حياته وغذاؤه وثقافته الجنسية.

وينصح:

على الرجل الاهتمام بالممارسة المتزنة، وعدم الإفراط أو التقليل، أو الشذوذ فى الممارسات المختلفة.

عليه تجدد نظامه الحياتى بالكامل، فيعيش يوما صحيا كل يوم، يصحو مبكرا ويتوقف عن السهر ولا يجهد نفسه فى العمل بشدة، ويكون متوازنا فى حالته النفسية.



عدم الاستسلام للحالة النفسية السيئة، ومحاولة تغيير نظام الحياة واللجوء لمختص.

التمتع بالطعام وأنواعه، وتناول الأطعمة التى تزيد من إفراز الهرمونات، كمأكولات الخفيفة الصحية، وغير الدهنية والدسمة، وزيادة المأكولات البحرية، والتوابل والمشروبات الساخنة، كالجنزبيل وجوزه الطيب وغيرها.

الاهتمام بممارسة نشاط بدنى يومى كالمشى، ونفسى كاليوجا، منتظم بشكل يومى، بحيث يبدأ يومه بنشاط وينهيه بممارسة مثالية.


=================================================

هناك العديد من أنواع الأعشاب التي لها تأثير في تنشيط هرمونات الذكورة عند الإنسان، بما يجعلها بديلا قويا للحبات الزرقاء "الفياجرا" التي لها ما لا يعد من آثار جانبية على الصحة، ومن هذه الأعشاب:

الخس

الخس من الخضروات الورقية وهو من أفضل الأغذية المقوية للقدرة الجنسية, ويسمى عند بعض الشعوب نبات الخصوبة.

ويحتوي الخس على فيتامين (سي) ويعرف بفيتامين الخصوبة, يفيد كثيراً في علاج العقم عند الرجال وله أهمية كبرى في تكوين السائل المنوي الذي تسبح فيه الحيوانات المنوية.

أما عند النساء فهو يمنع عسر الولادة والطلق المبكر ويمنع حدوث الإجهاض ويقوي من النسل.

فالخس يعمل على تنشيط إفراز هرمونات الذكورة (التستوستيرون والاندروجين), بالإضافة إلى البصل, الفلفل الأسود, الزعتر, حب العزيز, الجرجير, الجزر, اللوز, البندق, جوزة الطيب, الزعفران, الكبابة الصيني, الأقحوان, الجنسنج, القرفة, الزنجبيل, النعناع والكرفس وهذه كلها يتم تناولها عن طريق الفم.

الحمص

الحمص من الأطعمة الشعبية المشهورة وقد تؤكل هذه الحبوب إما خضراء طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة أو محمصة.

"تناول الحمص, لأنه من المهيجات الجنسية الغنية بالبوتاسيوم, والحديد والفسفور"

الحمص من الأغذية المدرة للطمث عند النساء, ويزيد في الطاقة الجنسية ويقوي الشبق الجنسي.

القرفة

القرفة من التوابل المعروفة والمشهورة وهي شجرة دائمة الخضرة قشورها عطرية تحتوي على زيت عطري طيار ومنبه.

تستخدم قشور القرفة في عمل شراب منشط للدورة الدموية والقوة الجنسية.

ويفيد شراب القرفة أيضا في حالات اضطراب الدورة الشهرية.

التوت

التوت كما هو معروف من الفواكه الشعبية المشهورة وهو في متناول الجميع.

ثمار التوت ذات قيمة غذائية كبرى ولها تأثير على الهرمون الذكري, لذلك يمكن تناولها في حالات الضغط الجنسي للرجال ولزيادة الشهوة الجنسية.

سلطات الخضار

لعل من أكثر المأكولات التي تساعد على زيادة القدرة الجنسية بدون زيادة في الوزن هي طبق السلطة الخضراء, والذي يمكن أن يلعب دوراً هاماً وأساسيا في الحياة الجنسية...

"بإمكانك اليوم استهلاك مستحضرات البقدونس من الصيدليات, لكي تضمن مفعوله الطبي فيما يتعلق بالحالات الجنسية"

ويجب أن يتكون هذا الطبق من طماطم وبقدونس وجرجير, لذا يجب أن تحرص الزوجة على توفير طبق السلطة يومياً إن أمكن في وجبتي الغداء والعشاء.

يجب عدم نسيان الفجل الذي يحتوي على مجموعة فيتامينات لاسيما فيتامين D الذي ثبت نجاحه في إكمال السعادة الزوجية, لذلك يجب الحرص على عدم إغفاله أثناء تحضير طبق السلطة.

ونظراً للأثر الخطير للبقدونس في الناحية الجنسية فان شركات الأدوية عبأته في علب حيث تبيعه في الصيدليات كمقو عام للقدرة الجنسية.

"اعلم إن العملية الجنسية الطبيعية, الخالية من المشاكل تحتاج لجسم سليم خال من الأمراض ومضاعفاتها, لذا حافظ على صحتك عامة بالغذاء والدواء"